2 чайные ложки меда, 2 столовые ложки горячей воды, 3 столовых
ложки любых хлопьев (овсяных, кукурузных,...), 2 столовые ложки
измельченных орехов, банан, апельсин, яблоко, 2 чайные ложки
сока лимона, 2 неполных стакана молока.
Мед и воду перемешиваем в тарелке, сыплем туда же хлопья и
орехи. Банан и апельсин нарезаем небольшими фигурками
любой формы, яблоко чистим, разрезаем на части и натираем на
крупной терке. Все вместе перемешиваем, вливаем молоко и лимонный
сок, снова перемешиваем и даем постоять.
Вкусный и питательный завтрак (или десерт) готов! |
